散歩より、やや真剣なウォーキング。
かと言って、周りの景色を楽しむ余裕がある程度のスピードで。

一日に四十分歩いた三日後には、
最高血圧が138から114になっていた。

更に歩く距離を伸ばし、
一日に一時間半歩いたら、
一ヶ月後には、
最高血圧が138から102になっていた。

降圧剤を使う前に、是非とも試してみて下さい。