背筋伸ばしてごはんを食べる
お百姓さんありがとう
米、野菜、肉、魚、卵
残さず全部いただきまして
残らず排泄いたしまして
丈夫な身体を創ります

背筋伸ばしてしゃにむに働く
食うためのみにはありません
「はた」を「らく」にもするのです
それで楽しくやれるものなら
一石二鳥でありましょう

背筋伸ばして文字を読む
偉大な先人ありがとう
言葉と言葉をかみしめて
行の隙間に心を震わせ
時々涙にくれたりもして
生きる糧とし刻みます

背筋伸ばして挨拶をする
いつものあなたにこんにちは
最初のあなたにはじめまして
一度きりでも何度でも
出会えることが嬉しいの

背筋伸ばして息を吐く吸う
太陽、水、土、空気、緑
ゆっくり深く全身の
先の先まで酸素を送り
心穏やかに過ごします

背筋伸ばして日々を暮らす
年取りいつか干からびて
焼かれた骨のまっすぐが
生きた証しとなるように
いつも胸はりシャンとしてピン