腕から力を抜くには
一旦手を握りしめて
振りながら脱力して
それが在ることを忘れる

考え続けて
不安になったら
安心できる人に話す
日記に書く
言葉で握りしめた後で
考えないようにする

それでも考えが
つきまとうときは
吸う息と吐く息で一つとして
百まで数える
考えが闇からささやきかけても
相手にしないで
ふかく呼吸して
数え続けると
寒い朝に吐く白い息のように
消えていく

あらためて風景をみる
花が色彩を鮮やかにして現れる
人とすれちがうときはほほえむ
犬があらわれたら声をかける
その間も腹で呼吸する

今日見つけたものを
頭を白いノートにして
メモしていく

それらをネタに
幻の物語を作る
ぼくの居場所をそこに作る