頭にクッションをあてがい
横臥し
正面にある物を見る
それを目星とする

片眼をつむり正面を見る
反対側をつむり正面を見る
ゆっくり何度か交互につむる
（目星は上下に動き
　鼻梁に遮られた視野は両端で異なる
　例えば下側の視界では
　クッションの一部が見え床上の物がよく見え
　例えば上側の視界では
　自分の上腕が見え天井に近い側がよく見える）

それから両眼で見る
すると脳が選択的に
より開けた上側の視野寄りへ
映像を修正しているのがわかる
寝ながらＡ〜ｈａ。
（わかりにくければ下側の視界を
　何かで半分塞ぐとよい）