作者より：

＞リリー様


こんにちは。
コメントありがとうございます。

そんな素敵な必修科目があったんですね。
服装も工夫されて（笑）
この年齢になっても雑念だらけです。
もしくは年齢は関係無いのかもしれませんね。

頭に浮かぶこと全てを、観察するのは面白いなと思いました(^^)



＞けいこ様


こんにちは。
今回もコメントをありがとうございます。

けいこ様、お坊様、正座しなくてもいいんですよと仰ったんです。
「え？いいの？」って、ちょっとびっくりしました。
椅子に座ってもいいし、お布団で寝てもいいし、呼吸に集中できることができたらいいそうです。
「今、私、息を吸ってる吐いてる」とただ思う。
雑念が浮かんだら、「そう思ってるな」とし、呼吸を錨として、心を観察するそうです。

「今回はちゃんとした坐禅をしますが、やりたい人はこういうのをやればいいし、やりたくない人はやらなくていいんです」とお坊様が仰って。

正座の苦手な私でも、これならできるな、と思いました(*^^*)