独り言1.28/zenyama太郎
りつ
さんのコメント
血圧を薬なしで下げたいなら“歩く”ことです。
1日30分程度、散歩よりは早足でヴォーキング。
週3日程度で効果が出ます。
上下とも、20くらい下がります。(私の体験より)