2004 12/07 21:58
鈴木もとこ
私は今年の初頭にドイツのピラティスなるものを本で見つけ、毎日やっていました。
骨盤に付いてる筋肉をゆっくり効果的に動かすことによって、運動量と筋力をつける
という体操なんですね。
効きましたよー２ヶ月半で７キロ減です。（もともと太りすぎだっちゅー話ですが）
ポイントは毎日。少しずつでＯＫ。気分いいときは１時間。疲れたときは１０分と
いう結構いい加減なものでしたが。
でも、これだけで痩せたわけじゃないですよ。今回は低カーボダイエットも組み合わせ
てやってみたの。夜に炭水化物＋芋・カボチャ類を摂らずに、その分野菜を増やすって
いうもの。朝・昼はご飯ＯＫ。お米を食べないと脂肪が燃焼されないので抜かないでね。
高校生のときからダイエッターだった私は、今回痩せるにあたって傾向と対策を
たててみました。
1.ダイエットはリバウンドとの勝負。リバウンドは１ケ月すぎに来る！だから２ヶ月は
続けるべし。
2.摂取は抑える。お菓子を食べたい時は午前中に！（我慢は続かないモト）
3.夜は炭水化物なし！
4.毎日体操する。でも疲れてるときはストレッチだけでやめる。
5.酒は控える。でも付き合いはたまにするのよ。（我慢はイカン）
6.目標を持つ。（痩せて彼ゲット！とか、小さくて着れなかった服で出かけるぞとか）
まあもともと短期集中型だったので、一気にやれました。
そして最近全然やってないので、１キロ太っちまったのさ。とほほ。
また始めてます。ヨガやってみるかなー。