ひとつ、自慢できることを作れば良いです。私の場合は、乗り物に乗ってる場合、老人・妊婦・子供・怪我人とか具合の悪そうなひとに、絶対、席を譲ることです。(断られたら、そのまま座ってます)。
それだけで、すごく大きな自信になりますよ。