ポイントのコメント
[りつ]
血圧を薬なしで下げたいなら“歩く”ことです。 1日30分程度、散歩よりは早足でヴォーキング。 週3日程度で効果が出ます。 上下とも、20くらい下がります。(私の体験より)
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